Prevención de lesiones: Las pausas activas también son beneficiosas para prevenir lesiones musculares y articulares derivadas de posturas estáticas mantenidas durante mucho tiempo.Las largas horas frente a la pantalla pueden pasar factura en el bienestar de tus colaboradores. La falta de movimiento y los estiramientos limitados durante el día n
Cualquier opción es válida para incorporar pausas activas Adentro de la marcha sindical y predisponer los trastornos musculares.Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la apero, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan e
Sé consistente: La clave para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.Saltar la cuerda invisible: Imagina que estás saltando la cuerda en el lugar sin una cuerda authentic. Realiza este ejercicio